Walaupun banyak restoran sudah mulakan perniagaan, kita masih perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengurangkan risiko jangkitan virus Covid-19.
Selain daripada kurangkan keluar rumah, jaga jarak dengan orang ramai dan sentiasa pakai cecair pembasmi kuman, kita juga perlu menjaga cara pemakanan.
Sekarang kita disarankan untuk masak di rumah supaya terjamin kebersihan dan kualiti makanan. Oleh itu, jom tengok tips macam mana nak pastikan makanan yang kita masak sentiasa berkhasiat, sihat untuk daya tahan badan dan makanan sentiasa berkualiti.
Peralatan Yang Bagus
Tidak semestinya kena beli barang memasak yang mahal, cukup sekadar dalam kemampuan anda. Atau anda boleh beli semasa diskaun besar-besaran!
Laburkan sedikit simpanan anda untuk kesihatan seumur hidup. Banyak jenama perkakas dapur yang berkualiti dan harga yang mampu milik.
Bahan Mentah
Pilih bahan mentah seperti sayur, daging dan barang keperluan yang berkualiti tinggi.
Kurangkan pengambilan makanan segera atau makanan yang sejuk beku.
Bahan yang berkualiti dan segar akan membuatkan masakan lebih sedap dan sihat.
Cara Masak
Jangan risau, jika anda tidak mempunyai cara masak anda boleh buar rujukan sama ada bertanya kepada orang lain atau menggunakan teknologi sekarang.
Senang je, buka je handphone dan cari cara masak makanan yang berkhasiat. Semuanya dihujung jari, pasti masakan anda menjadi.
Banyakkan kaedah memasak secara bakar, rebus, kukus atau panggang. Kurangkan makanan berminyak yang semamangnya tidak sihat untuk jangka masa panjang.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Siapa rajin baca research perubatan doktor-doktor mengenai wabak yang tengah melanda dunia? Susah nak faham, panjang pulak tu. Mungkin ada tapi tak ramai.
Siapa yang rajin baca semua research tu, korang memang power! Jangan pula anggap yang tak suka membaca ni tak ada ilmu, sebenarnya ada banyak cara lain untuk dapatkan informasi yang sahih.
Kenal tak Dr. Malar? Dr. Malar ni adalah salah satu doktor yang memberi informasi mengenai kesihatan dan mesej perubatan dengan cara yang menarik dan mudah faham.
Ramai yang suka mendengar keterangan Dr.Malar yang sangat bersahaja, ringkas, mudah faham dan penggunaan bahasa santai.
Melalui Tweet Dr.Malar, @celotehdrmalar memberitahu Dewan Bahasa dan Pustaka telah memilih dia menjadi wajah hadapan majalah edisi September.
My FIRST ever magazine cover – Dewan Bahasa dan Pustaka edisi September !! 😇😇 Terima kasih kepada @DBPMalaysia kerana memilih saya. Terharu bila niat saya nak kongsi ilmu secara santai, sebenarnya menarik perhatian beberapa pihak, sesungguhnya saya tak sangka langsung. pic.twitter.com/6AqeTA3YhN
Dalam Tweet tersebut, Dr.Malar melahirkan rasa terharu kerana niatnya hanya ingin berkongsi ilmu secara santai tetapi telah mendapat perhatian beberapa pihak.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Duduk diam-diam tiba-tiba bunyi perut. Alamak! Malunya! Lagi-lagi kalau tengah mengambil peperiksaan dalam dewan, terdengar kruk-kruk bunyi perut tapi tak lapar pun!
Siapa pernah jadi macam ni? Apa perasaan korang? Apa tindakan korang? Sedangkan sebelum keluar rumah, korang dah makan kenyang.
Tak semestinya perut berbunyi menandakan korang tengah lapar tau dari segi Sains, kejadian tersebut dipanggil borborygmus yang bukannya datang dari perut tapi usus.
Menurut pakar, bunyi tersebut disebabkan gas berlebihan yang bergerak di dalam usus.
Kenapa perut berbunyi walaupun korang dah makan? Jom baca!
Tapi kalau memang tengah lapar, perut berbunyi korang pergilah cari makanan supaya perut korang diam.
Kerengsaan Usus
Ada sesetengah orang perut tidak menerima produk tenusu seperti keju atau susu. Kalau termakan atau terminum produk tenusu akan menyebabkan cirit-birit atau sembelit yang merangsang usus besar.
Kurang Sukrosa
Kekurangan gula dalam darah juga punca perut berbunyi tanpa sebab. Jika berlakunya kurang sukrosa dan enzim yang memecahkan gula dalam badan akan menyebabkan perut berbunyi.
Jadi, korang perlu makan makanan seimbang supaya sistem dalam perut dapat memproses nutrisi dengan baik.
Makan Gelojoh
Pernah tak korang terlalu lapar, dapat je makanan terus makan tanpa berfikir.
Makan terlalu cepat menyebabkan gula dalam darah rendan dan usus tidak dapat memproses nutrisi yang cukup daripada darah.
Udara yang berlebihan tidak diserap dengan baik, usus akan mengumpul banyak gas.
Sebab itu kita kena kunyah makanan sebaik mungkin untuk elak gas terkumpul dalam usus.
Mengalami Tekanan
Stress pun boleh buat perut berbunyi tau! Perut boleh berbunyi apabila seseorang itu dalam keadaan cemas atau tertekan.
Tekanan menyebabkan otot perut dalam keadaan menguncup. Gas dan cecair pencernaan akan memerah dalam usus kecil dan menyebabkan perut akan lapar cepat.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Stress atau tekanan adalah desakan yang dihadapi oleh individu melalui peristiwa yang berlaku pada mereka.
Tekanan yang dihadapi mampu mengancam mereka dari segi emosi dan juga fizikal.
Ia juga merupakan cabaran emosi dalaman yang tidak dapat dikawal dari kehidupan individu tersebut.
Jika tekanan secara berlebihan akan membahayakan kesihatan indivisu dari segi emosi, tingkah laku dan mengalami perubahan personaliti.
Keadaan yang tidak terkawal boleh merisikokan mental dan fizikal individu yang menyebabkan sakit jantung, angin ahmar (strok) dan kemurungan.
Setiap individu yang mengalami tekanan mempunyai masalah yang berbeza.
Ada juga yang tidak boleh mengawal perasaan hingga memudaratkan diri sendiri.
Sebuah universiti di Scotland membuat kajian tekanan yang melampau boleh memberi kesan kepada kulit wajah seseorang.
Masalah tekanan mempunyai kaitan dengan hormon.
Stress akan membebaskan hormon kortisol dengan jumlah yang banyak dan menyebabkan wajah menjadi berkedut, kusam pucat dan tidak sihat.
Apabila hormon kortisol dikeluarkan dengan jumlah yang tinggi, ia akan memberi kesan kepada kesihatan individu.
Antara kesan tekanan yang membuatkan seseorang nampak lebih tua dari usia sebenar adalah :
Lingkaran Gelap Bawah Mata
Eye bag atau mata panda memang mengganggu raut wajah seseorang.
Ia berpunca daripada saluaran kapilari bawah mata yang meninggalkan kesan hitam yang boleh menunjukkan individu tersebut mempunyai beberapa penyakit selain daripada mengalami tekanan.
Menopause
Tahukah anda, terlalu stress menyebabkan proses menopause menjadi cepat?
Hormon kartisol menyebabkan estrogen dalam badan semakin merosot dan mempercepatkan proses menopause.
Selain itu, ia juga mengganggu kitaran haid menjadi tidak normal atau haid tidak teratur.
Kulit Berkedut
Terlalu emosi mengendalikan sesuatu masalah seperti terlalu cemas, cepat marah, selalu menangis dan kurang tidur.
Individu yang stress juga akan mengerutkan dahi dan menimbulkan garis halus pada dahi menyebabkan wajah cepat berkedut dan menimbulkan garisan muka.
Garisan muka lebih jelas di kawasan mata, bibir, dahi dan sudut-sudut muka.
Rambut Rosak
Rambut rosak akibat terlalu stress disebabkan terlalu banyak berfikir, cemas dan tidak tenang.
Ia mengganggu pertumbuhan folikel rambut dan terus melemahkan akar rambut menyebabkan rambut gugur dengan jumlah yang banyak.
Jerawat
Jerawat sering dikaitkan dengan tekanan fikiran.
Ya, apabila stress badan akan mengalami ketegangan dan ganggu pembentukkan hormon badan.
Secara amnya, jerawat akan pulih dan hilang dengan sendirinya apabila emosi dan badan individu beransur tenang.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Perkara normal apabila manusia berkumuh atau bernyahtinjaan atau lebih mudah buang air besar dan kecil.
Ia adalah hasil bahan buangan daripada badan manusia .
Proses ini mengeluarkan najis, air kencing, peluh dan karbon dioksida.
Bahan buangan ini merupada bahan makanan yang tidak dapat dicerna, lalu akan dibuang melalui proses tadi.
Sebuah universiti di Korea Selatan, Ulsan National Institute of Science and Technology (UNIST) mencipta tandas mesra alam yang mampu menghasilkan biogas dan baja menggunakan bahan kumuhan.
Tandas tersebut dinamakan BeeVi yang menggunakan pam vakum untuk menghantar najis ke tangki bawah tanah yang tidak menggunakan jumlah air yang banyak.
Melalui tangki tersebut, sisa buangan menjadi metana sekali gus dijadikan sumber tenaga untuk bangunan universiti dan kemudahan pelajar.
Sumber yang diambil dari Reuters, seorang profesor Kejuruteraan Bandar Dan Alam Sekitar, Cho Jae-Weon berkata, najis memiliki nilai tinggi dalam penghasilan tenaga dan baja, dengan ciptaan tandas mesra alam najis yang dibuang disalurkan ke peredaran ekologi.
Cho menjelaskan manusia membuang air besar sekitar 500 gram sehari yang boleh ditukarkan kepada 50 liter gas metana untuk menghasilkan elektrik 0.5kWh atau pemanduan boleh mencapai 1.2 kilometer (0.75 batu).
Selain itu, profesor berkenaan juga mencipta Ggool iaitu mata wang digital hasil daripada menggunakan tandas BeeVi.
Pelajar boleh menggunakan mata wang Ggool untuk membeli barang keperluan di kampus seperti kopi, buah-buah, buku atau mi segera dengan mengimbas kod QR untuk membeli.
Untuk pelajar yang menggunakan tandas BeeVi akan memperoleh 10 Ggool sehari dan boleh menggunakan wang digital tersebut untuk keperluan seharian.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Semua orang tahu tidur yang cukup memberikan banyak faedah kepada tubuh badan dan otak manusia.
Tidur cukup membuatkan badan dan minda berehat daripada aktiviti yang dilakukan pada siang hari.
Tidur juga membantu menghasilkan sel-sel dalaman untuk bekerja pada keesokkan hari.
Tetapi ramai juga yang masih tidak menyedari, tidur yang tidak cukup atau tidak berkualiti boleh menyebabkan kematian kerana tekanan yang melampau.
Ia boleh memberi kesan psikologi dan biologi terhadap seseorang.
Untuk kanak-kanak tidur memang penting untuk tumbesaran kerana pada waktu tidur otak akan berkembang dan memproses perkara yang dipelajari pada waktu siang.
Tabiat tidur lambat dan menahan mata dari tidur untuk aktiviti yang tidak berfaedah akan meyebabkan kerosakkan badan dan otak.
Tahu tak apa akan jadi jika anda kekurangan jumlah tidur? Jom baca 10 kesan terhadap badan jika tak cukup tidur.
Cepat Tua Haa, ini mesti para wanita takut. Sebenarnya salah satu punca penuaan kulit adalah tidak dapat tidur dan rehat yang cukup.
Kualiti tidur yang tidak baik akan memberikan masalah kulit dan proses penyembuhan kulit menjadi lambat. Kulit akan cepat tua sebelum usia sebenar! Takkan nak nampak tua, kan?
Selera Makan Bertambah Hormon lapar akan cepat bertindak. Inilah punca berat badan anda akan meningkat tanpa kawalan.
Hormon leptin dibuat oleh sel lemak dan ditugaskan untuk mengendalikan nafsu makan dan rasa lapar.
Hormon ini akan memberi isyarat kepada otak untuk memberitahu anda ketika perut rasa lapar atau kenyang.
Jika anda tidak tidur, hormon ini sentiasa aktif menyebabkan anda akan makan lebih banyak dan berlebihan.
Berat Badan Naik Apabila kuantiti makanan anda bertambah, berat badan juga akan terkesan yang boleh menyebabkan obesiti.
Tidur lambat menyebabkan anda lapar pada tengah malam. Tetapi bukan dengan cara tidur berlebihan badan anda tidak gemuk dan berat badan anda terjaga tetapi anda perlukan tidur yang berkualiti.
Jika anda tidur lambat, gangguan rutin senaman dan aktiviti harian tidak dijalankan. Mungkin anda menghabiskan waktu dengan tidur pada waktu petang.
Metabolisme Glukosa Dan Diabetes Tidur yang kurang memberi kesan terhadap kadar kandungan gula dalam darah dan mengurangkan sensitiviti insulin. Simptom pra-diabetes mula aktif apabila anda tidur 4 jam setiap malam, atau 6 hari berturut-turut.
Sistem Imunisasi Sistem imunisasi akan terganggu sekiranya anda tidak menjaga waktu tidur dengan betul.
Pastikan waktu tidur dan corak tidur anda sentiasa konsisten untuk meningkatkan kualiti imunisasi badan.
Masalah selsema juga dikaitkan dengan pola tidur anda. Individu yang kurang tidur sering dijangkiti virus selsema.
Sentiasa Letih Kalau tak cukup tidur, tentu tiada tenaga untuk menyelesaikan banyak perkara pada hari esok.
Kurang waktu tidur membuatkan anda tidak bermaya, tidak bertenaga dan cepat letih.
Kajian mengatakan lebih dua ribu orang yang dikesan tidak cukup tidur dengan kelakuan mereka seperti berjalan perlahan, genggaman tangan yang lemah dan tidak dapat menyelesaikan aktiviti harian dengan cekap.
Tidak Produktif Anda terlepas waktu tidur yang sepatutnya, dan anda akan tidur pada waktu yang tidak sesuai.
Ini menyebabkan otak anda tidak dapat berfungsi dengan normal.
Otak juga tidak dapat bekerja secara optimum ketika mengantuk atau dalam keadaan anda kurang sedar.
Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cekap dan mengalami masalah cepat terlupa.
Sakit Jantung Dan Angin Ahmar Penyakit berisiko ini mudah menyerang jika anda kurang waktu tidur yang berkualiti. Seperti yang disarankan oleh doktor, waktu tidur seorang dewasa lebih kurang 7 hingga 8 jam sehari.
Gangguan Emosi Dan Sosial Jika anda mempunyai masalah tidur, otak akan mengalami kekeliruan dalam penyampaian ekspresi dan emosi.
Terbukti dalam satu kajian pengecaman wajah yang dijalankan kepada kumpulan tidur yang cukup dan berkualiti dengan kumpulan tidur yang tidak teratur. Mereka yang kurang tidur mempunyai masalah dalam melahirkan emosi dan ekspresi.
Tekanan Ada kajian yang mengatakan 90% masalah tekanan berpunca daripada kekurangan waktu tidur yang berkualiti.
Jika tidak dikawal, individu yang mengalami tekanan ini akan menjurus kepada membunuh diri dan mengalami masalah insomnia.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Kebersihan gigi tidak boleh diabaikan. Gigi dan gusi merupakan elemen tubuh yang perlu dijaga dengan baik. Kekuatan gigi dan gusi penting untuk mengunyah dan menghancurkan makanan. Selain daripada faktor makan, kebersihan gigi memberi imej yang positif kepada individu.
Kesihatan gigi bergantung dengan cara penjagaan. Walaupun gigi akan rosak apabila sampai waktunya tetapi jangka hayat gigi boleh bertahan lama apabila dapat penjagaan dengan baik.
Antara faktor kerosakkan gigi dan gusi yang sering menjadi punca masalah adalah :
Plak Gigi
Plak gigi adalah lapisan bakteria yang nipis. Tidak berwarna dan sering diabaikan. Lapisan bakteria ini tidak bertindak secara drastik. Ia akan bertindak balas dengan sisa makanan dalam mulut dan lama-kelamaan akan menyebabkan gigi mudah reput. Punca utama plak gigi adalah sering mengambil makanan ringan, makanan manis dan kurang penghasilan air liur.
Karang Gigi
Dikenali juga sebagai kalkulus atau tartar. Karang gigi akan terkumpul di bahagian belakang gigi di rahang bawah dan permukaan luar gigi geraham. Untuk membuang karang gigi, pastikan buat pemeriksaan di klinik gigi sekurang-kurangnya 6 bulan sekali.
Kaedah Pembersihan Gigi
Pencungkil Gigi
Di perbuat daripada sejenis kayu atau plastik lembut untuk membersihkan celah gigi dan gusi. Hanya digunakan selepas makan untuk membersihkan celahan gigi yang terlekat sisa makan. Tidak sesuai digunakan untuk kanak-kanak. Berisiko kepada gusi luka yang dalam.
Floss Gigi
Floss gigi digunakan untuk membersih celah-celah gigi yang sukar dicapai oleh berus. Diperbuat daripada benang khas. Sesuai digunakan selepas makan. Gigi yang terlalu rapat juga boleh menggunakan floss gigi untuk buang sisa makanan yang terselit.
Berus Interdental
Berbentuk berus kecil seperti kon atau silinder. Terdapat dalam pelbagai saiz dan mempunyai pemegang. Berus interdental hanya boleh digunakan jika mempunyai ruang antara gigi atau gigi jarang dan menjaga gusi dari terluka.
Berus Gigi Elektrik
Berus gigi elektrik atau automatik lebih mahal berbanding berus gigi biasa. Tetapi berus gigi elektrik mengurangkan risiko kecederaan gusi semasa memberus gigi.
Keberkesanan berus gigi elektrik sama seperti berus gigi biasa. Berus gigi automatik sesuai untuk golongan yang memerlukan bantuan atau individu yang perlu mengehadkan pergerakan.
Kepada individu yang memakai pendakap gigi atau braces juga sesuai menggunakan berus gigi automatik kerana mereka memerlukan ketelitian semasa membersihkan celah dan permukaan gigi dengan berhati-hati.
Jenis Berus
Berus gigi elektrik dan berus gigi biasa yang digunakan mempunyai berus yang berlainan jenis untuk pembersihan secara maksimum. Berus gigi yang anda gunakan mestilah mempunyai berus/bulu/filamen yang lembut dan sesuai dengan persekitaran mulut.
Berus yang keras tidak menjamin kebersihan gigi malah jika menggunakan berus yang keras akan menyebabkan tisu gusi mudah luka, akar gigi terdedah dengan bakteria dan menyebabkan gigi sensitif semasa makan dan minum makanan panas atau sejuk.
Pastikan berus tidak terlalu kecil atau besar. Berus yang terbaik adalah dapat mencapai dan membersihkan gigi satu ke dua batang gigi dalam satu masa.
Ganti berus gigi atau kepala berus gigi automatik setelah berus menjadi kembang atau sekurang-kurangnya setiap 3 bulan. Berus gigi yang tidak sempurna tidak dapat membersihkan gigi dengan baik.
Kaedah Untuk Membersihkan Dan Menyimpan Berus Gigi
Jangan sesekali kongsi berus gigi dengan individu lain. Pastikan berus gigi dijaga dengan rapi. Berus gigi perlu disimpan dengan cara dengan betul kerana jika tidak, ia akan memberi kesan kepada persekitaran gigi dan mulut. Cara membersihkan berus gigi dengan betul adalah bersihkan berus gigi selepas digunakan. Bersihkan dengan air paip hingga bersih tanpa ada sisa ubat gigi yang tertinggal.
Simpan berus gigi secara menegak dan biarkan berus gigi kering. Jika berus gigi disimpan di tempat yang sama, pastikan berus gigi tidak bersentuhan dengan berus gigi lain. Elakkan simpan berus gigi dalam bekas yang tertutup kerana berus tidak kering sepenuhnya dan menggalakkan kuman membiak.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
JUS OREN ELAK BADAN TIDAK SIHAT DAN BAIK UNTUK IBU MENGANDUNG
Sebenarnya ramai yang mengamalkan makan Vitamin C dan E untuk kekal sihat dan cergas. Untuk tujuan kecantikan pun ada.
Untuk kita, mungkin tidak biasaminum jus oren di waktu pagi. Kalau pergi hotel, waktu sarapan mesti menyediakan jus oren tapi sesetengah orang tidak boleh terima mungkin takut sakit perut dan sebagainya. Tahu tak minum jus oren waktu pagi memberikan banyak kebaikan pada badan. Nak tahu apa? Jom!
Kulit Lebih Cantik
Vitamin C memang membantu kulit lebih sihat. Bukan setakat kulit muka sahaja, malah kulit pada badan juga. Amalkan minum jus oren setiap pagi untuk mendapatkan kulit yang cantik, gebu dan bersih. Tambahan pula, jus oren merangsang kolagen dan lindungi kulit dari sinaran UV matahari.
Sistem Imun Badan
Amalkan minum jus oren waktu pagi membantu tingkatkan sistem imun badan. Sistem badan berfungsi dengan lancar. Selain itu, boleh mencantikkan kulit, elak demam an selesema. Paling penting, kurang serangan kanser.
Tekanan Darah
Sangat bagus kepada individu yang mempunyai masalah darah tinggi. DIkatakan jika minum jus oren segar 500ml setiap pagi, boleh mengurangkan tekanan darah tinggi kerana jus oren mempunyai hesperidin yang mengawal tekanan darah. Boleh amalkan.
Turunkan Kadar Kolesterol
Ini satu lagi tips yang baik. Jus oren boleh menurunkan kadar kolesterol atau HDL dalam bada. HDL adalah kolesterol baik yang berfungsi membawa kolesterol keluar melalui air kencing. Selain itu, jus oren mengandungi Vitamin C yang tinggi, asid folik dan pigmen yang membantu turunkan LDL iaitu kolesterol yang tidak berguna.
Anti Radang
Antioksida bertindak menghalang radikal bebas seperti pencemaran udara, bahan kimia dan debu. Jus oren juga mengurangkan risiko penyakit strok, dan serangan jantung.
Asid Folik
Ini khas untuk ibu mengandung atau kepada wanita yang merancang untuk mengandung. Minum jus oren setiap hari sebagai vitamin tambahan kepada ibu dan bayi. Vitamin yang dihasilkan boleh mencegah kecacatan otak bayi. Asid folik bagus diamalkan sebelum mengandung atau kandungan seawal 3 bulan.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Kasut rumit tinggi memberi kesan seseorang nampak tinggi dan seksi. Tidak kira pergi kerja ke, kenduri ke majlis atau majlis keraian, kebanyakkan perempuan memilih pakai kasut tinggi untuk bergaya.
Terlalu kerap pakai kasut tumit tinggi akan ada side effect tau. Kesan yang korang rasai bukan dalam jangka masa yang cepat tetapi jangka masa yang panjang yang boleh memudaratkan diri. Walaupun nak nampak cantik, pastikan kesihatan korang terjaga ya. Jom baca kesan negatif kalau terlalu kerap pakai kasut tumit tinggi.
Tulang Belakang
Kasut tumit tinggi membuatkan si pemakai menghadapi sakit belakang kerana tulang belakang mengembang untuk seimbangkan badan supaya tidak jatuh. Apabila pakai kasut tumit tinggi, badan akan sedikit kehadapan untuk kekalkan kedudukan. Jika kerap pakai kasut tumit tinggi, keseimbangan otot dan tulang belakang akan terjejas.
Postur
Untuk seimbangkan kedudukan badan, pakai kasut tumit tinggi akan memberi tekanan pada bahagian depan kaki. Dari segi fizikal, badan akan nampak cantik tapi bahagian depan kaki akan beransur kebas dan akhirnya sakit.
Tumit Pecah
Perkara ini biasa berlaku. Pakai kasut tumit tinggi akan menyebabkan tumit kaki pecah. Semakin kerap pakai kasut tumit tinggi, lagi mudah tumit korang rosak.
Tidak Elok Untuk Ibu Mengandung
Oleh kerana postur badan tidak diposisi asal semasa pakai kasut tumit tinggi, apa tah lagi jika ibu mengandung pakai tumit tinggi. Tulang belakang semakin sakit, kaki lenguh dan mungkin akan terus daripada itu.
Untuk trimester pertama kandungan, kandungan tidak terjejas tapi untuk usia kandungan semakin meningkat. Berat badan bertambah dan kandungan semakin membesar, ibu perlukan keseimbangan dengan lebih tinggi.
Trimester kedua, kandungan hormon relaksin ibu mengandung akan melanggorkan ligamen badan kerana bayi melepasi pelvis. Oleh itu, pelvis dan sendi belakang akan berubah dan menambahkan tekanan pada sendi menyebabkan sakit bahagian pinggang.
Trimester ketiga, pembengkakan edema menyebabkan ibu tidak selesa dan berat. Elakkan pakai kasut tumit tinggi kerana risiko untuk jatuh sangat besar. Ia sangat bahaya untuk kandungan dan diri sendiri.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Waktu pejabat biasa bermula pagi hingga petang. Waktu malam adalah waktu berehat dan luangkan masa bersama keluarga. Bertuah betul siapa yang dapat bekerja dengan waktu pejabat yang normal.
Tapi tidak kepada mereka yang bekerja ikut syif. Perasan tak kalau bekerja ikut syif terasa tidak produktif dan kesihatan tidak terjaga. Cara pemakanan pun boleh terganggu. Pekerjaan secara syif tidak mengikut waktu dan jadual akan ditetapkan mengikut keperluan. Tahu tak, bekerja ikut waktu syif akan menganggu masalah badan gemuk.
Kesan Jangka Pendek
Untuk kesan jangka pendek kepada mereka yang bekerja syif, sestengah akan mengalami loya, cirit-birit, insomnia, badan penat dan emosi terganggu. Penat adalah kesan paling jelas untuk menjalankan aktiviti harian.
Kesan Jangka Panjang
Bekerja mengikut syif mempunyai risiko dapat penyakit kronik. Penyakit yang dikatakan mudah menyerang adalah strok jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, gula dalam darah, obesiti dan kolesterol. Perubahan emosi tidak menentu membawa kepada masalah kemurungan, perasaan terasing dan kekurangan bahan kimia dalam otak yang dikenali sebagai serotonin.
Biologi
Secara lumrahnya, kehidupan kita diatur malam untuk berehat dan siang untuk bekerja. Oleh sebab bekerja syif, perubahan biologi akan mengubah rutin harian. Ritma sirkadian iaitu jam biologi badan akan bertukar. Sinaran matahari dan kegelapan malam akan terganggu termasuk metabolisme, sistem pencernaan, hormon, sistem kardiovaskular dan sistem imun. Jika terlalu kerap, badan akan merasai kesan sampingan.
Jadual Kehidupan
Pekerja syif akan merasakan perubahan jadual hidup yang tidak menentu. Mereka lebih cenderung kepada masalah tidur dan tekanan. Waktu tidur yang tidak normal akan menyebabkan gangguan emosi, tidak cukup masa dan badan tidak sihat. Mereka juga tiada masa untuk keluarga dan suka makan makanan ringan.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
