Orang rabun kalau tak pakai cermin mata, ibarat ‘buta’. Pandangan yang kabur membuatkan tidak selesa dan penglihatan tidak jelas.
Selain itu, cermin mata bantu menghalang mata anda daripada UV cahaya matahari. Mata akan kurang lesu dan dapat menjaga kesihatan mata. Cermin mata adalah aksesori tambahan yang mempunyai pelbagai bentuk.
Terlalu banyak stail cermin mata di pasaran, adakah semua jenis dan bentuk cermin mata sesuai dengan muka anda? Jom tengok tips pilih cermin mata yang bersesuaian dengan bentuk muka.
Bentuk Muka Segi Empat
Sesiapa yang memiliki bentuk muka segi empat, sebaiknya pilih bingkai cermin mata yang berbentuk bulat. Kalau tidak mahu bingkai bulat, anda juga sesuai dengan bingkai bentuk bujur atau mata kucing (cat eye).
Bentuk Muka Bulat
Lain pula jika nada memilik muka berbentuk bulat, pilih bingkai cermin mata bersegi. Kalau boleh, jangan pilih bingkai bulat kerana akan menyerlahkan lagi bentuk muka anda. Apabila anda memilih bingkai cermin mata bersegi, ia akan seimbangkan bentuk muka dan memberikan kesan lembut pada bentuk muka anda.
Bentuk Muka Hati
Bentuk muka hati atau ‘love shape’ nampak lebih sempurna jika memakai cermin mata tanpa bingkai. Anda akan nampak lebih relax dan sederhana. Bentuk muka ‘love shape’ biasanya memiliki dahi luas dan dagu runcing, jadi pilihan cermin mata yang tepat adalah mata kucing (cat eye).
Bentuk Muka Bujur Sirih
Bentuk muka bujur sirih sangat beruntung kerana tiada masalah untuk memakai apa-apa bentuk bingkai cermin mata. Hari-hari boleh tukar cermin mata sebab hampir semua bentuk bingkai cermin mata sesuai dengan bentuk muka ini. Cari sahaja bingkai yang sama lebar dengan muka anda, ia akan nampak kemas dan selesa.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Kuih 20 sen paling murah di Malaysia berada di Karak, Pahang
KARAK – Kenaikan harga barang tidak menjadi alasan kepada seorang peniaga kuih-muih di Jalan Karak – Temerloh, berhampiran SMK Sri Bentong dengan menjual kuih-muih pada pada harga 20 sen.
Muhd Haqim Mohamad, 27 tahun bersama Bersama pasangannya syahaida sobri 26 tahun tidak mengambil keuntungan berganda sebaliknya bersyukur dapat beramal dalam perniagaan..
“Bermulanya gerai kuih 20 sen ni adalah disebabkan ketika saya kehilangan kerja dan pada situ saya merasai kesusahan bukan saya seorang dan orang lain yang kehilangan kerja dari situlah saya mengilhamkan membuat gerai kuih 20 sen supaya golongan atasan dan golongan bawahan semua dapat makan…. … Macam saya cakap tadilah niat utama nak bagi orang makan kan lepas tu kita berniaga sambil bersedekah rezeki kita ada di mana-mana.
Menurut Muhd Haqim, meskipun menjual pada harga yang murah dia tetap menjaga kualiti produknya.
Muhd Haqim bersyukur walaupun dengan keuntungan yang sedikit ia dapat menampung perbelanjaan keluarga.
Muhd Haqim mula mengusahakan perniagaan kuih-muih sejak 2 tahun lalu selepas diberhentikan kerja sebagai jurutera di cyberjaya, selangor ketika Perintah Kawalan Pergerakan.
Gerai yang dibuka bermula 3 petang setiap hari bulan Ramadan, menjual pelbagai kuih antaranya karipap, cucur badak, kuih kasturi, donat dan pau goreng.
Lebih seribu biji karipap, pau goreng dan cucur badak dijual setiap hari, manakala kuih lain sekitar 400 hingga 500 biji sehari.
Sementara itu, pembeli Rauf dan Nur Alisha yang ditemui memuji usaha yang dilakukan pasangan ini dan ia patut menjadi contoh kepada peniaga lain.
“saya lalu saya nk g mancing pakai baju ni tengok ada macam ni memang terkejut la tak pernah dibuat memang satu benda yang mengejutkan Rauf Deraman itu yang singgah…. …. Dan kuih pun tengok puas hati je takde la kecik sangat, oklah.
Menurut Nur alisha beliau mendapat tahu daripada facebook terkejut juga dengar kuih 20 sen dekat karak mana ada kuih 20 sen zaman sekarang ni kan dengan barang mahal lagi terkejut juga lagi gerai ada jual kuih 20 sen.-SAHIH
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
KELADI KEMAHANG ANTARA YANG SEDAP DIMAKAN, INI CARA ORANG PAHANG
KELADI kemahang atau nama saintifiknya colocasia esculenta merupakan sejenis tumbuhan ubi jenis keladi daripada keluarga araceae yang lazimnya tumbuh liar di kawasan agak lembap dan subur.
Tumbuhan ini banyak didapati di Pahang khususnya di laluan Benta-Jerantut iaitu di Kampung Kemahang, Benta.
Menurut cerita orang dahulu kala, nama Kampung Kemahang diperoleh kerana kewujudan keladi itu yang banyak tumbuh meliar di kawasan tersebut.
Bagi orang Pahang, jika sebut keladi kemahang, semua tahu dan tumbuhan ini begitu sinonim dengan masakan gulai masam tempoyak.
Cara mengambil dan memasak keladi kemahang ini banyak pantang larangnya antaranya :
Tidak boleh boleh bertindih bayang semasa mengambilnya.
Perdunya dicabut terus daripada tempatnya.
Cara mengambilnya juga hanya satu haluan dan tidak boleh berpatah balik.
Elakan mengambil keladi kemahang yang berbunga sebab biasanya ia gatal.
Pilih yang muda sahaja.
Keladi kemahang tidak boleh digoreng.
Punca keladi ini gatal boleh dikatakan keladi yang tumbuh bukan dikawasan yang sesuai. Amat diyakini keladi kemahang yang tumbuh di Kampung kemahang, Benta dan sebelah Ulu Cheka, Jerantut tidak gatal.
Namun punca ia gatal masih tidak diketahui hingga kini. Mungkin keladi kemahang tidak diperolehi dikawasan yang disyorkan dan teknik memasaknya juga memainkan perananya.
Petua untuk memasak keladi kemahang Untuk mengelakkan daripada rasa gatal anda boleh meletakkan satu sudu kecil minyak masak atau beberapa ulas beras. Selain itu, nak kurangkan rasa gatal, petuanya adalah batang keladi kemahang direbus (celur) sekejap sahaja. Kemudian ditos airnya atau rendam dengan air bergaram sebelum dimasak.
Cara masak keladi ini sangatlah mudah selepas dicampurkan bahan asas seperti tempoyak lada dan kunyit, kacau sesekali saja. Biarkan meruap, lalu diletakan keladi kemahang tersebut.
Masa diatas dapur jangan kerap mengacau sekadar dibalik-balikkan keladi cara pelahan. Sebab boleh tukar menjadi gatal sekali gus menjejaskan rasa masakan tersebut selain keladi tersebut boleh menjadi hancur.
Untuk rampaian gulai keladi kemahang ini agar lebih menarik dan sedap bolehlah anda meletakkan bunga kantan, terung pipit @ terung manggor , petai atau jering semai. Selamat mencuba.-SAHIH
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Tumbuhan hutan boleh dieksploitasi bagi tujuan komersial serta mampu menjana pendapatan lumayan asalkan seseorang itu sanggup meredah duri dan ranjau untuk memperolehnya. Ketinggian nilai hasil hutan itu pula terletak pada kemahiran seseorang selain bijak memanfaatkannya.
Antara hasil hutan yang tinggi nilainya ialah pokok bayas atau nama saintifiknya Oncosperma horridayang banyak ditemui di hutan Taman Negara, Kuala Tahan dan Hulu Tembeling dekat sini.
Masyarakat Melayu di pedalaman Hulu Tembeling memanfaatkan umbut pokok bayas untuk dicampurkan dalam masakan tradisional bagi menghasilkan rasa yang enak dan menyelerakan.Umbut (bahagian dalam batang atau mayang pokok bayas) merupakan sejenis bahan lembut dan sedap jika dimasak secara resipi kampung.
Seorang penduduk Kampung Pengau, Hulu Tembeling, berkata, umbut itu diperoleh daripada pokok bayas di hutan tebal Taman Negara, Kuala Tahan dan Hulu Tembeling.
Menurutnya, rupa dan saiz pokok bayas seakan-akan pokok nibong dan pokok pinang yang mempunyai batang tinggi dan keras, berduri serta sukar ditebang menggunakan pisau atau parang biasa.’
‘Saya bersama rakan mengambil masa seminggu meredah hutan mencari pokok ini kerana ia tidak tumbuh berdekatan kampung bahkan sukar pula ditemui.”
Kerja-kerja menebang pokok bayas agak sukar dan terpaksa menggunakan kapak dan beliung yang tajam untuk menetak lapisan luar batangnya,” katanya ketika ditemui di Kampung Pengau, Tembeling.
Setelah pokok ditebang, menurut Ahmad, tugas membuang kulit keras pokok bayas dilakukan untuk mendapatkan umbutnya dengan menggunakan peralatan beliung.Jelasnya, kerja menebang pokok itu juga mengambil masa agak lama semata-mata untuk mengambil lapisan umbutnya sahaja manakala bahagian batangnya perlu dibuang.
Lapisan umbut dalam batang bayas, katanya, dipotong pendek-pendek sepanjang kira-kira satu meter untuk mudah dipikul atau diangkut ke dalam bot di Sungai Tembeling untuk dibawa pulang atau dijual.
Beliau yang menjual umbut bayas sejak 10 tahun lalu seterusnya memberitahu, setiap batang pokok tersebut boleh menghasilkan 12 meter umbut.’
‘Keratan umbut ini dijual dengan harga RM8 dan kami memperoleh antara RM80 hingga RM100 setiap kali dijual kepada pemborong di pasar tani di bandar Jerantut,” katanya.
Adakalanya, menurutnya, umbut bayas digunakan untuk masakan kenduri-kendara majlis perkahwinan atau menyambut kedatangan pelawat luar yang singgah di kampung berkenaan.
Sementara itu, rakannya,berkata, bukan mudah mencari umbut bayas kerana tumbuhan itu terdapat jauh di dalam hutan tebal dan mengambil masa lama untuk mencarinya di samping berdepan dengan ancaman tertentu.
Katanya, umbut bayas memang popular sejak zaman dahulu lagi di kalangan orang Melayu di Jerantut dan Kuala Lipis kerana ia sinonim dengan masakan lemak yang dihidangkan bersama gulai tempoyak ikan air tawar daripada Sungai Tembeling, Sungai Jelai dan Sungai Pahang.
Untuk menikmati keenakan masakan ini, umbut bayas yang siap ditebang perlu segera disiang atau dipotong seterusnya dimasak tanpa membiarkan ia terlalu lama,” katanya.
Masakan lemak umbut bayas, katanya, sesuai dihidangkan semasa jamuan kenduri-kendara, gotong-royong dan menyambut pembesar dan pelawat yang singgah di kampung yang terletak di persisiran sungai itu.
Jelasnya , sebahagian besar generasi kini tidak mengenali lagi pokok bayas.
”Ramai di kalangan golongan muda tidak tahu keenakan masakan lemak umbutnya, malah tidak mahir memasak berasaskan campuran tumbuhan itu,” katanya.-SAHIH
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Sekarang kopi sudah menjadi trend. Banyak jenama kopi dari harga tinggi sampai harga yang mampu. Banyak juga gerai jalanan yang menjual kopi, anda boleh pilih mengikut citarasa anda.
Selain kopi yang menjadi pilihan nombor satu, teh juga adalah pilihan zaman berzaman.
Kepada penggemar minuman kaffein, mungkin mengalami masalah gigi kuning. Bukan kerana tidak menjaga kebersihan gigi tetapi kesan daripada minum kaffein yang banyak.
Ini cara untuk kurangkan kesan kuning dan gigi menjadi sensitif yang berpunca daripada minum kaffein.
Jaga Kebersihan Mulut
Ini bukan sahaja kepada peminat kaffein, tapi wajib untuk kepada semua orang.
Bersihkan mulut anda dengan memberus gigi setiap hari, ‘floss‘ gigi, jumpa doktor secara berkala dan rajin minum air putih.
Karang gigi adalah salah satu punca gigi mudah bertukar warna dan rapuh.
Jangan Berus Gigi
Jangan berus gigi anda selepas minum air kaffein. Sebaiknya tunggu 30 minit hingga satu jam kerana kafffein adalah minuman berasid.
Apabila anda berus gigi selepas minum kaffein akan menyebabkan asid mudah tersebar ke seluruh mulut membuatkan struktur gigi semakin lemah.
Bilas Mulut
Selepas minum minuman kaffein lebih baik bilas mulut dengan air putih. Elak gigi terdedah dengan minuman kaffein terlalu lama.
Minum air putih atau kumur.
Guna Straw
Minum air berkaffein menggunakan straw, elakk minum terus dari cawan atau gelas. Ia boleh mengurangkan gigi menjadi kuning.
Jika minum terus dari cawan atau gelas, gigi lebih terdedah kepada kaffein terutama gigi depan dan akan mudah memberi kesan kuning kepada gigi.
Tunggu Sejuk
Bukan tidak boleh minum air kaffein dalam keadaan panas, tetapi lebih elok tunggu sedikit suam atau kurang panas.
Suhu yang tinggi akan mengganggu struktur dalaman gigi dan menyebabkan gigi berubah warna.
‘Latte’ atau ‘Americano’?
Susu yang terkandung dalam minuman kaffein dapat membantu kurangkan kesan sisa kaffein pada permukaan gigi.
Jadi, lebih elok anda memilih minum kaffein yang megandungi susu!
‘One-Shot’ atau Minum Sedikit-Sedikit
Lebih panjang tempoh minum minuman kaffein, lebih tinggi risiko gigi anda berubah warna.
Tidak perlu minum sekali teguk, tetapi perhatikan jarak waktu minum dari masa ke masa.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Gula adalah salah satu bahan utama dalam masakan dan minuman. Boleh dikatakan setiap sajian makanan dan minuman mesti ada gula, walaupun tidak banyak tapi sekurang-kurangnya sesudu kecil gula dimasukkan.
Oleh itu, pengambilan gula perlu dikawal seminimum, kurang daripada lima sudu teh sehari untuk kurangkan risiko menghidapi pelbagai penyakit.
Sekarang pengambilan gula perang semakin popular. Tapi tahukah anda apa perbezaan gula perang dengan gula putih?
Ramai yang bertanggapan gula perang lebih baik daripada gula putih. Betul ke? Fakta atau mitos?
Jom tengok fakta yang ramai tak tahu mengenai gula perang dengan gula putih.
Cara Menghasilkan Gula Perang dan Gula Putih
Gula perang dan gula putih diperbuat daripada tebu yang diekstrak dan dipanaskan menjadi molasses. Pemprosesan gula perang lebih ringkas berbanding gula putih. Ia menjadikan gula perang mempunyai kandungan molasses lebih tinggi dan menghasilkan warna perang yang asli.
WarnaGula Berbeza
Sebenarnya gula perang dan gula putih tidak memberikan kesan terhadap kesihatan. Tetapi kedua-dua jenis gula ini memberi perbezaan dari segi rasa, warna dan tekstur. Indeks glisemik (GI) terhadap kedua-dua gula ini tidak memberi perbezaan yang ketara.
Kegunaan Untuk Memasak
Untuk memasak, gula perang dan gula putih akan memberi rasa yang berbeza. Perbezaan dari segi kelembapan, warna, tekstur, rasa dan hiasan pada makanan.
Kegunaan gula perang dijadikan sapuan seperti sos gula pada kek untuk nampak lebih menarik dan berkilat. Biasanya gula perang digunakan untuk membuat kek, biskut dan kuih untuk lebih dapatkan teksture lembap dan pejal. Jika gula putih digunakan untuk membuat kek dan biskut, hasil masakan akan jadi kembang, rapuh dan ringan.
Nutrisi
Gula perang yang dicampurkan dengan molasses akan menjadi sumber tenaga dan mineral yang menyebabkan nutrisi bertambah berbanding gula putih. Penambahan nutrisi termasuk kandungan kalsium, zat besi dan potassium.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
LIPIS – Seorang pendaki meninggal dunia ketika dalam perjalanan dari puncak Gunung Tahan di Kem Kor kira-kira 13 kilometer (km) dengan lokasi penamat di Kuala Juram, Merapoh dekat sini hari ini.
Kejadian berlaku di Kem Kor pada jam 8 pagi hari ini.
Mangsa yang juga seorang peniaga, Raja Azlan Shah Raja Abdul Aziz, 51, yang berasal dari Petaling Jaya, Selangor meninggal dunia pada jam 12.30 tengah hari dipercayai kehabisan tenaga dan lemah, manakala mengalami cirit-birit selama dua hari.
Ketua Polis Daerah, Suprintenden Azli Mohd. Noor berkata, polis Balai Polis Merapoh telah menerima maklumat daripada Bomba dan Penyelamat Lipis mengenai seorang pendaki mengalami kehabisan tenaga untuk meneruskan perjalanan.
“Siasatan polis mendapati kumpulan pendaki berkenaan terdiri daripada 12 orang, iaitu semua lelaki daripada Selangor yang dipandu arah oleh dua orang malim gunung ketika mula dan perjalanan turun ke Kuala Juram daripada puncak Tahan.
“Mereka mula mendaki pada 12 Mac lalu dan dijangka pulang dan tiba sampai di Kuala Juram pada 16 Mac (hari ini).
“Semasa dalam perjalanan turun kira-kira 13 km dengan Kuala Juram, mangsa, Raja Azlan Shah telah hilang tenaga dan lemah,” katanya dalam kenyataan di sini hari ini.
Menurut Azli, malim gunung melaporkan keadaan mangsa mengalami cirit birit selama dua hari dan tidak makan sehingga dia amat lemah.
Katanya, Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Lipis telah memohon bantuan helikopter Polis di Raja Malaysia (PDRM) bagi tujuan menyelamat dan membawa turun mangsa yang disahkan meninggal dunia ke Hospital Lipis.
“Operasi menyelamat dan membawa turun mangsa membabitkan seramai tiga orang pegawai, sembilan anggota yang terdiri daripada PDRM, Bomba dan Penyelamat Lipis, Jabatan Perlindungan Hidupan Liar dan Taman Negara (Perhilitan) serta dua orang malim gunung.
“Jenazah mangsa dibawa dengan helikopter dan mendarat di padang Dataran Residen, bandar Kuala Lipis dan dibawa ke Hospital Lipis untuk tindakan selanjutnya,” katanya.
-SAHIH.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Secara lumrahnya, mata lelaki lebih ‘teliti’ berbanding perempuan. Jadi, lelaki lebih mudah tertarik dengan pandangan mereka apabila melihat perkara yang cantik dan sempurna.
Hari ini, mari kita tengok apakah pandangan lelaki mengenai tubuh perempuan yang sempurna di mata mereka.
Bukanlah tujuan untuk seksual tapi hanya menarik pandangan kaum lelaki sahaja.
Kulit
Kepentingan penjagaan kulit sangat perlu diutamakan. Kalau perempuan mempunyai bentuk badan yang sempurna tetapi tidak berusaha untuk menjaga kesihatan kulit, ia adalah salah satu punca ketidaksempurnaan. Tidak perlu dapatkan kulit cerah atau putih melepak, hanya perlukan kulit yang bersih dan licin.
Kaki
Wow, kaki pun menjadi faktor kesempurnaan badan perempuan di mata lelaki. Kebanyakkan lelaki suka perempuan berkaki panjang, mulus dan licin. Tapi tidak bermaksud kaum perempuan perlu jaga kesihatan kaki untuk lelaki! Kita semua diwajibkan untuk menjaga kebersihan kaki.
Punggung
Untuk dapatkan saiz punggung yang ‘sihat’, perempuan perlu rajin melakukan senaman untuk ‘menaikkan’ punggung. Pakai seluar jeans nampak lebih menarik atau memakai seluar bersaiz besar juga akan menampakkan punggung lebih pejal.
Perut
Tidak semestinya perlu perut rata kerana perempuan memang dikurniakan perut yang agak bulat dan comel! Kebanyakkan lelaki tidak terlalu fokus kepada perut, ia hanya bergantung kepada seseorang perempuan. Ada lelaki yang suka perempuan mempunyai otot perut atau ada juga yang sukakan perempuan yang perut ‘biasa-biasa’ sahaja. Yang penting jaga kesihatan perut dan badan anda!
Ada Curve
Boleh dikatakan impian semua wanita untuk dapatkan badan bentuk ‘jam pasir’ atau ‘botol Coke’. Bentuk badan ‘jam pasir’ bermakna bahagian atas besar, bahagian pinggang kecil dan besar di bahagian bawah. Bentuk badan seperti ini sangat cantik jika memakai baju dan menampakkan pinggang lebih tinggi. Lelaki akan nampak pada bahagian atas dan pinggang. Jadi, lengkuk badan adalah point utama kepada lelaki.
Pembedahan
Zaman sekarang ramai perempuan buat pembedahan untuk dapatkan badan yang diinginkan. Terutama bedah bahagian payudara untuk mendapatkan saiz yang dapat perhatian ramai. Kaum perempuan perlu tahu, bahawa tidak semua lelaki sukakan saiz payudara yang besar, ramai juga yang sukakan saiz yang sederhana dan kecil! Jangan terkejut ya, ia bergantung pada taste seseorang itu.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Semakin hari, semakin tinggi kes COVID-19 membuatkan ramai yang bimbang dan terus mematuhi SOP yang ditetapkan oleh kerajaan.
Kes meningkat bukan sahaja di Malaysia, malah ia melibatkan seluruh dunia kerana varian Omicron lebih mengganas berbanding varian sebelum ini.
Menteri Kesihatan Malaysia, Khairy Jamaluddin memberitahu individu yang bergejala dan positif menggunakan Antigen Rapid Test Kit (RTK Antigen) tidak perlu pengesahan Real-Time Reverse Transcription-Polymerase (RT-PCR).
Individu yang didapati positif kategori 1 (tiada gejala) dan 2A (gejala ringan), tidak berisiko (60 tahun ke bawah dan tidak mempunyai komorbid tidak perlu ke Pusat Penilaian COVID-19 (CAC).
Golongan ini hanya perlu kuarantin kendiri iaitu di rumah atau bilik berasingan.
Apa yang perlu dibuat ketika ‘Self-Quarantine‘?
Berfikiran Positif
Jangan cepat down! Jangan sedih! Anda masih berpeluang untuk pulih daripada sebarang penyakit. Sentiasa berfikiran positif dan sentiasa berdoa untuk yang terbaik. Jangan lupa sentiasa berhubung dengan keluarga dan kawan-kawan supaya anda tidak terlalu berfikir mengenai virus yang dihadapi.
Habiskan Masa Dengan Hobi
Kalau hobi anda buat aktiviti outdoor, inilah masanya anda cuba hobi baru seperti membaca, tengok movie atau banyakkan aktiviti yang mendekatkan diri dengan Pencipta. Manalah tahu mencuba hobi baru dapat membuka minda dan menambah pengetahuan anda dengan perkara baru.
Keluarkan Peluh
Dilarang keluar rumah! Tapi tidak semestinya anda tidak membuat sebarang aktiviti yang mengeluarkan peluh. Kekalkan aktif, bersenam dalam rumah, buat senaman ringan atau sekurang-kurangnya berjalan dalam rumah.
Jaga Makan
Makan makanan yang menambahkan tenaga dan berkhasiat. Selain itu, pastikan makan pada waktu yang tepat. Jangan makan lambat atau tidak makan kerana ia akan memudaratkan kesihatan diri.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Oleh: Dr Munazieraa Ab Aziz, MB BCh BAO (Ireland), MPH (UM), DrPH Candidate (UM) dan Prof Madya Dr Hazreen B Abdul Majid, RD, PhD, FMDA (Associate Professor of Nutrition and Dietetics, UM)
Hari Kanser Sedunia disambut di seluruh dunia pada 4 Februari dengan tujuan mengajak orang ramai untuk menyokong dan bersama-sama mengambil bahagian dalam usaha mencegah dan mengawal penyakit kanser.
Kanser merupakan punca utama kematian di seluruh dunia. Di Malaysia sahaja, kanser telah membunuh seramai 29,530 orang pada tahun 2020. Trend in dijangka akan meningkat sebanyak dua kali ganda pada tahun 2040.
Oleh itu, ramai di antara kita mencari cara untuk mencegah kanser. Antara langkah yang diambil adalah dengan melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, mendapatkan vaksinasi, mengambil suplemen dan banyak lagi.
Suplemen bertujuan untuk membantu menambah nutrisi di dalam badan di samping mengekalkan dan meningkatkan kualiti kesihatan.
Kebanyakan supplemen mengandungi vitamin, mineral, herba, enzim, asid amino atau kombinasi.
Suplemen datang dalam pelbagai bentuk seperti kapsul, tablet, cecair, serbuk atau gel. Hakikatnya, kurang daripada 10% daripada kandungan suplemen ini mampu diserap oleh badan.
Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA) menyatakan bahawa suplemen tidak boleh dijual bagi tujuan merawat, mendiagnosis, mencegah, atau menyembuhkan penyakit.
Promosi-promosi seperti “menghalang kanser”, “merendahkan kolesterol”, “merawat penyakit jantung” dan lain-lain juga tidak dibenarkan kerana ini boleh memberi tanggapan palsu kepada orang awam.
Oleh itu, penggunaan suplemen sebagai pencegahan kanser adalah tidak digalakan sama sekali.
“World Cancer Research Fund International’s Continuous Update Project” mendapati bahawa tiada bukti kukuh menunjukkan suplemen boleh mencegah kanser.
Kajian mereka mendapati hanya bukti minimum yang menyatakan suplemen vitamin D membantu dalam merawat kanser dan penyakit jantung.
Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan suplemen omega-3 tidak dapat mengurangkan risiko kanser jika dibandingkan dengan pengambilan plasebo.
Pada masa yang sama, satu kajian yang melibatkan lebih daripada 29,000 orang melaporkan bahawa pengambilan suplemen beta-karotena dalam dos yang tinggi (20 mg atau lebih setiap hari) boleh meningkatkan risiko kanser paru-paru terutama dikalangan perokok.
Oleh sebab demikian, Majlis Penyelidikan Kanser telah mengesyorkan bahawa pengambilan diet yang seimbang melalui makanan yang kaya dengan bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran adalah lebih berkesan daripada pengambilan suplemen dalam usaha untuk mencegah kanser.
Dengan itu, adalah disarankan untuk memberi lebih tumpuan kepada kepelbagaian dalam sumber makanan dan bukannya bergantung dengan suplemen sahaja.
Berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan tabiat ini:-
Kekalkan berat badan yang ideal.
Jadikan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, dan kekacang sebagai sebahagian daripada diet harian.
Hadkan pengambilan makanan berproses terutama yang ditambah dengan lemak, karbohidrat, atau gula berlebihan.
Hadkan pengambilan daging merah dengan hanya mengambil dalam kuantiti yang sederhana dan bagi daging berproses pula, elakkan pengambilan atau jika perlu, ambil dalam kuantiti yang sedikit.
Lebihkan minum air kosong dan elakkan pengambilan minuman yang tinggi dengan gula.
Elakkan atau kurangkan pengambilan alkohol.
Setiasa kekal aktif secara fizikal dalam kehidupan seharian.
Bagi ibu-ibu, penyusuan susu ibu mampu mencegah kanser.
Mengekalkan berat badan yang ideal, mengamalkan pemakanan yang sihat serta aktif secara fizikal juga mampu membantu mencegah kanser. -SAHIH.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!