Masalah rambut bukanlah hanya gugur setiap hari, tapi rambut berbau juga menjadi lebih teruk kalau orang sebelah pun terpaksa ‘menikmati’ bau rambut hapak.
Jangan pandang ringan masalah ini. Masalah rambut berbau, hapak, kepam, masam, busuk atau senang cerita bau yang tidak menyenangkan sangatlah memalukan, terutama jika anda ke tempat yang ramai orang.
Tidak kira wanita atau lelaki, mesti ada yang hadapi masalah seperti ini.
Hari ini, kita kongsi tips macam mana nak hilangkan masalah rambut berbau.
1) Cuci rambut anda sebaiknya selang sehari. Lagi-lagi kepada wanita yang pakai tudung. Jangan lupa basuh anak tudung dan tudung anda selepas digunakan.
2) Apabila kulit kepala terasa berminyak dan gatal, cuci rambut anda menggunakan syampu yang sesuai. Sambil cuci rambut, urut kulit kepala anda dengan perlahan.
3) Elak cuci rambut menggunakan air suam kerana ia menyebabkan rambut jadi kasar dan kering. Bersihkan rambut menggunakan air sejuk untuk melembutkan kutikel rambut.
4) Gunakan syampu yang sesuai dengan rambut dan kulit kepala. Jangan guna syampu yang mempunyai bahan kimia yang tinggi, ia akan menjejaskan kesihatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut anda.
5) Gunakan perapi rambut tetapi jangan sesekali terkena kulit kepala. Perapi rambut digunakan untuk melembutkan rambut, jadi ratakan perapi rambut hanya pada rambut dan hujung rambut sahaja. Kalau perapi rambut terkena pada kulit kepala, minyak pada kulit kepala akan menjadi lebih banyak dan mendatangkan masalah bau rambut.
6) Keringkan rambut anda dengan sepenuhnya sebelum memakai tudung atau topi. Elakkan guna pengering rambut kerana akan merosakkan rambut. Seeloknya, biarkan ia kering secara semula jadi. Jangan gosok rambut anda dengan tuala secara kasar.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Tidak dinafikan minum air kosong sangat penting dan bagus untuk sistem tubuh badan manusia. Cukup dengan lapan gelas sehari untuk elak tubuh badan daripada kering dan bantu sistem badan untuk bekerja dengan lebih lancar.
Masih juga ramai yang tidak suka minum air kosong. Bukan sahaja kanak-kanak, orang dewasa pun susah nak minum. Dinasihatkan cukupkan lapan gelas sehari untuk menjada kesihatan.
Tapi, jika minum air kosong berlebihan hingga badan tidak mampu menerima kuantiti air yang banyak menyebabkan kesan-kesan negatif akan berlaku.
Air berlebihan dikenali sebagai ‘mabuk air’ atau water intoxication. Ia berlaku kerana pengambilan air kosong yang berlebihan dalam masa yang singkat.
Ia berlaku kerana paras garam sodium dalam darah menjadi rendah atau dipanggil hypervolemic hyponatremia yang menyebabkan kegagalan ginjal untuk membuang air yang terlalu banyak atau tidak mampu menampung air.
Kesan berlakunya water intoxication kepada individu adalah bengkak otak atau brain/cerebral edema yang menyebabkan tahap kesedaran semakin berkurang dan akan mendapat sawan. Paling bahaya individu boleh koma.
Sebab Utama Berlaku Water Intoxication :
Minum airsecara berlebihan semasa bersenam atau bersukan
Penyakit diabetis yang tidak terkawal
Ubat yang menyebabkan bibir kering dan mudah dahaga
Primari polydipsia atau psychogenic polydipsia
Tanda Awal Berlaku Water Intoxication :
Mudah letih
Loya
Muntah
Sawan
Tidak sedarkan diri
Koma
Terlalu banyak minum air kosong menyebabkan garam sodium dalam darah dicairkan dengan air dalam keadaan yang cepat menyebabkan berlakunya diluted hyponatremia.
Hyponatremia adalah kepekatan osmolariti extracellular atau bahagian luar sel lebih rendah berbanding intracellular iaitu dalam sel.
Air akan bergerak dari luar sel ke dalam sel otak melalui osmasis. Kemudian, individu boleh mengalami bengkak otak atau brain edema menyebabkan sawan dan seterusnya koma.
Jadi, minum air secukupnya yang diperlukan oleh tubuh badan. Jangan minum air kosong secara berlebihan. Bersenam dan makan makanan yang sihat untuk elak dari pelbagai penyakit.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Selalu dengar golongan yang berumur sakit gout sampai ada yang tak boleh berjalan.
Sebenarnya apa itu sakit gout? Siapa yang berisiko tinggi terkena penyakit gout? Apakah punca sakit gout?
Artikel kali ini, menerangkan sedikit sebanyak mengenai penyakit gout.
Apakah Penyakit Gout?
Gout adalah dikategorikan sebagai penyakit Artritis yang berpunca daripada pengumpulan asid urik pada sendi dan tisu lembut yang mengelilingi sendi terutama pada bahagian kaki.
Gout boleh menyerang sesiapa sahaja. Walaupun dikatakan penyakit keturunan, tetapi ramai pesakit gout yang tidak mempunyai sejarah penyakit ini.
Penyakit gout ini menyerang seseorang secara tiba-tiba, mengakibatkan sakit yang teruk pada sendi, kemerahan dan keradangan terutama pada sendi di pangkal jari kaki membuatkan pesakit tidak dapat bergerak bebas.
Apakah Punca Gout?
Biasanya penyakit gout ini berpunca daripada dua faktor iaitu asid urik yang tinggi dalam badan dan asid urik tidak dibuang menyebabkan gout menyerang pesakit.
Asid urik yang tinggi akan menjadi pembentukan kristal seperti jarum pada sendi iaitu punca sakit gout tersebut dan boleh menyebabkan batu karang dalam buah pinggang
Gout bukan sahaja menyerang sendi bahagian kaki malah ia juga boleh terjadi pada sendi lain seperti belakang kaki, buku lali, lutut, perlegangan tangan dan jari tangan.
Apabila asid urik berkumpul, ia akan menyebabkan bonjolan kecil pada kulit yang dipanggil ‘tophi’.
Jika gout dalam keadaan serius, tophi akan pecah dan mengeluarkan cecair seperti kapur.
Siapakah Golongan Yang Berisiko?
Selalunya gout ini sering terjadi kepada golongan lelaki yang berumur 30 hingga 50 tahun ke atas tetapi tidak kemungkinan wanita juga boleh terkena penyakit ini lepas mengalami menopause.
Walaupun dikatakan sebagai penyakit keturunan, tetapi pesakit gout ramai datangnya dari punca kesihatan sendiri.
Apakah Punca Gout?
Asid urik tidak seimbang disebabkan faktor keturunan menyebabkan gout dikatakan penyakit dari sejarah keluarga.
Walau bagaimanapun, pengambilan makanan mempunyai zat protein berlebihan, obesiti dan mengambil minum beralkohol secara tidak terkawal dan buah pinggang rosak.
Kekurangan air dalam badan juga menyumbang kepada faktor penyakit gout ini, akhir sekali pengambilan ubat seperti diuretik dan aspirin.
Apakah Tanda-Tanda Gout?
Simptom serangan gout adalah bermula daripada sakit sendi di bahagian ibu jari kaki, pergelangan tangan dan lutut.
Badan pesakit akan panas dan menyebabkan demam, sendi pula akan mengalami sakit dan sangat sensitif apabila disentuh.
Tahap Penyakit Gout
Tahap penyakit gout mempunyai empat fasa:
1) Asimptomatik Tidak menunjukkan sebarang simptom dan gejala
2) Akut Tanda-tanda gout menyerang secara tiba-tiba dengan cepat dan biasanya pada beberapa sendi yang memiliki tisu lembut.
Sakit gout yang menyerang akan hilang dengan kadar yang segera.
3) Interkritikal Serangan gout jarang berlaku tetapi serangan yang akan datang boleh berlarutan sehingga beberapa bulan dan tahun.
4) Kronik Fasa keempat adalah fasa yang agak teruk. Serangan gout boleh berlaku berulang kali yang dipanggil ‘Polyarticular Gout’.
Pesakit akan terasa kejang, sakit yang menyucuk dan kaki akan berlaku perubahan ketara seperti kemerahan, bengkak, panas dan demam.
Jika pesakit mengalami gout yang kritikal, ia akan merosakan ginjal, hipertensi dan batu karang.
Makanan Yang Perlu Dikawal
Untuk elakkan gout datang menyerang, jaga pemakanan dan kawal makanan yang boleh mengurangkan aras plasma asid urik.
Elak makan makanan yang mempunyai purin yang tinggi daripada sumber protein.
Untuk pesakit gout, hadkan pengambilan ikan bilis, sardin dan daging perlu dihadkan kepada satu hidangan sehari.
Selain itu, pesakit gout tidak digalakkan akan organ dalaman haiwan.
Tidak semua jenis sayur boleh dimakan, kurangkan kadar pengambilan sayur asparagus, cendawan, bunga kobis, bayam dan kekacang.
Elakkan minum minuman beralkohol dan banyakkan minum air masak untuk membantu mengurangkan asid urik dalam badan.
Cara Rawatan
Ubat yang sesuai untuk pesakit gout adalah ‘Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)’, Colchicine( kol-chi-sin), atau ‘Glucocorticoids’.
Rawatan jangka panjang dikenali sebagai terapi ‘Anti-hyperuricemik’.
Ujian mikroskopi dijalankan untuk bendalir yang disebut daripada sendiri untuk ujian pengesahan gout.
Pada peringkat awal gout, dapatkan rawatan segera supaya serangan penyakit ini dapat dielakkan dan menjadi semakin serius.
Jangan lupa, mulakan pemakanan yang sihat dan jaga kesihatan secara normal.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Bila nampak orang senyum lepas tu ada lekuk dekat pipi, automatik terus hati jadi cair.
Tak semua orang ada lesung pipit, sangat bertuah siapa yang ada daya penarik macam ni.
Ramai yang sudah tahu lesung pipit ini adalah kecacatan genetik tapi walaupun ia dikatakan ‘cacat’, ramai yang nak lesung pipit sampai yang ada ‘tambah’ sendiri.
Kejadian lesung pipit ini disebabkan otot wajah iaitu Zygomaticus Major terbelah dua dan mengakibatkan otot tersebut jadi lebih pendek dari orang normal.
Lesung pipit pula tak semestinya ada pada kedua-dua belah pipi, ada orang yang lekuk hanya salah satu pipi sahaja.
Kenapa best ada lesung pipit? Apa istimewanya lesung pipit ni pada seseorang? Jom tengok!
Nampak Muda
Perasan tak, siapa ada lesung pipit muka dia nampak lembut, manis je atau senang cakap baby face.
Ada kajian mengatakan kelebihan mempunyai lesung pipit selalu nampak muda walaupun usia semakin meningkat.
Senyuman
Senyuman tuan yang ada lesung pipit ni manis je.
Kalau dia senyum mesti orang lain tertarik dan akan balas senyuman tu.
Orang sekeliling pun rasa bahagia je bila dia senyum dengan adanya lesung pipit terserlah.
Tak Semua Ada
Tahu tak, kurang daripada 30% manusia dalam dunia yang ada lesung pipit ni.
Haa, special kan? Itulah, walaupun dikatakan cacat, tapi semua orang nak ada lesung pipit untuk menjadi yang istimewa, unik dan comel.
Added Value
Maknanya, siapa yang ada lesung pipit ni, mereka sentiasa ada extra look.
Kena senyum paksa pun masih nampak sweet dan cantik, mood tengah tak okay ke, rasa nak marah ke, tengah makan atau minum ke mesti ada menyerlah lesung pipit tu.
Itulah kelebihan ada lesung pipit ni, daya penarik yang tak akan pernah berhenti.
Cuba tengok artis yang ada lesung pipit, mesti nama senang nak naik sebab ada added value pada muka.
Boleh Hilang
Eh, mesti ramai tak tahu lesung pipit ni boleh hilang, kan?
Mungkin ia jarang-jarang berlaku tapi ia juga bergantung pada faktor berat badan, proses penuaan dan stuktur muka.
Boleh Diwarisi
Yes! Nama pun kecacatan genetik tapi mungkin ada juga anak yang tak dapat lesung pipit.
Jika ibu dan ayah mempunyai lesung pipit, potensi anak dapat lesung pipit adalah tinggi iaitu 50% hingga 100%.
Manakala, jika salah seorang pasangan yang mempunya lesung pipit, potensi anak untuk dapat lesung pipit juga adalah 20% hingga 50% sahaja.
Tapi janganlah sedih dan kecewa kalau anak tidak dapat warisi lesung pipit tu, janji anak sihat dan ceria.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Apa Itu Kesihatan Mental? Kesihatan mental dipengaruhi oleh banyak faktor. Walaupun mengidap penyakit ini, pesakit tahu keupayaan diri, mampu mengawal diri dengan baik, boleh bekerja dan mampu menyumbang kepada masyarakat.
Kesihatan mental adalah emosi dan keupayaan individu untuk mengendalikan diri dalam pelbagai tekanan dan keperluan hidup.
Pesakit mental tidak dapat dijelaskan secara am kerana terdapat garis penentu yang berbeza antara pesakit dengan pesakit lain.
Terdapat banyak tahap dalam masalah kesihatan mental dan tiada satu kriteria umum yang boleh digunakan untuk membuktikan individu mempunyai masalah kesihatan mental.
Setiap tahap masalah pesakit mental bergantung kepada individu itu sendiri. Tidak ada seorang pun mempunyai semua kriteria kesihatan mental pada setiap masa yang sama.
Kesihatan mental bergantung pada banyak faktor seperti sosial, psikologikal dan biologikal yang menentukan tahap kesihatan mental seseorang.
Kajian mengatakan penyakit kesihatan mental ini merujuk kepada cara individu berfikir dan bertindak. Tahap kesihatan mental seseorang boleh terjejas dengan masalah sosio-ekonomi, pertukaran persekitaran, cara sosial yang drastik, tekanan kehidupan dan penyakit fizikal yang menjejaskan individu.
Antara Masalah Kesihatan Mental: a) Panik. b) Gangguan tidur. c) Tekanan dan trauma. d) Individu menjadi murung. e)Kecelaruan obsesif kompulsif. f) Kecelaruan dan kebimbingan yang teruk.
5 Langkah Mempunyai Kesihatan Mental Yang Baik
Berinteraksi Bermula dengan berinteraksi atau berkomunikasi sesama manusia. Elakkan duduk bersendirian, mengurungkan diri dalam bilik dan menghabiskan masa berseorangan.
Pastikan bercakap dengan manusia setiap hari untuk mengekalkan kesihatan mental kerana: a) Berkongsi pengalaman tidak kira manis atau sebaliknya. b) Berkongsi emosi dan mendapatkan sokongan daripada orang lain. b) Bantu meningkatkan harga diri dan keyakinan.
Aktiviti yang mampu mewujudkan hubungan positif dengan manusia: a) Berkongsi hobi bersama keluarga dan komuniti. b) Menyertai aktiviti luar yang boleh menambah rakan dan kenalan baru.
Melakukan Aktiviti Fizikal Aktiviti fizikal juga penting bukan sahaja untuk kesihatan tubuh badan tetapi ia juga memberi kesan baik terhadap mental individu. Antaranya: a) Mempunyai keyakinan diri bila berada dalam kumpulan. b) Membantu individu untuk memilih tujuan dan cita-cita dalam kehidupan. c) Merangsang seseorang untuk berusaha secara sihat dan mengejar cita-cita. d) Mempengaruhi perubahan kimia dalam otak individu untuk menghasilkan mood positif dan baik.
Jika terdapat halangan untuk melakukan aktiviti di luar rumah, lakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh secara ringkas seperti turun naik tangga, aktiviti senaman ringan di rumah atau melakukan hobi kegemaran setiap hari yang mampu mengeluarkan peluh.
Belajar Sesuatu Yang Baru Beranikan diri untuk mencuba perkara baru dan belajar untuk meningkatkan kemahiran atau kemampuan diri. Keluar dari zon selesa dan cuba mencabar diri sendiri untuk merasai pengalaman baru dalam hidup.
Kajian mengatakan mempelajari perkara baru boleh membantu membaiki kesihatan mental seseorang kerana merangsang otak untuk berfikir dan kecekapan. Aktiviti baru yang boleh dilakukan di rumah seperti belajar menjahit, cuba resepi baru, belajar main alat muzik dan sebagainya.
Apabila individu sering melakukan aktiviti baru, kehidupan tidak lagi bosan dan tidak berada dalam tekanan yang sama. Faedah belajar kemahiran baru adalah: a) Tingkatkan keyakinan diri dan menghargai kemampuan diri sendiri. b) Bantu melahirkan perasaan tujuan hidup dan mengejar keinginan. c) Cara paling mudah untuk berinteraksi dengan manusia.
Cara yang boleh dicuba untuk melakukan aktiviti baru: a) Belajar menu masakan yang tidak pernah cuba atau menggunakan resepi yang berbeza. b) Memegang tanggungjawab atau tugasan yang berbeza untuk mendapatkan pengalaman yang maksimum. c) Lakukan aktiviti do-it-yourself (DIY) seperti basuh kereta, baiki paip di rumah, cat pagar, buat kuih dan sebagainya. d) Belajar secara atas talian (online learning) menagmbil kursus bahasa atau perkara yang disukai. Tetapi harus diingatkan, jangan mengambil kursus atau belajar perkara yang boleh membebankan diri dan memberi tekanan. e) Cuba hobi baru seperti berbasikal, melancong, mendaki gunung dan menyertai aktiviti komuniti untuk memberi bantuan.
Menderma atau Hulurkan Bantuan Amalan memberi bantuan atau sumbangan juga mampu membaiki kesihatan mental individu kerana: a) Mewujudkan perasaan positif dalam diri. b) Memberi kepuasan kerana membantu orang ramai. c) Mengajar diri sendiri tiada yang senang dalam kehidupan. d) Memberi rasa diri sendiri tujuan hidup dan sentiasa positif. e) Dapat berinteraksi dengan orang baru.
Dengan mambantu orang ramai, sifat positif akan ada dalam diri dan belajar menghargai kehidupan: a) Sentiasa berterima kasih atas pemberian atau menerima pemberian orang lain. b) Bertanya khabar keluarga, rakan dan orang sekeliling. Dengar dan sedia membantu jika ada masalah. c) Luangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan yang perlukan bantuan. Bukan sahaja dari segi kewangan malah, berikan pendapat dan tunjukkan sifat prihatin. d) Banyakkan kerja sukarela dan menolong masyarakat.
Mengambil Tahu Keadaan Sekeliling Apa yang berlaku disekeliling seperti perubahan cuaca, isu terkini dan bertanya khabar berita orang lain. Latih diri untuk mengambil tahu isu atau keadaan orang lain supaya di antara mereka tiada masalah yang ditanggung sendirian. Pastikan orang terdekat dalam keadaan baik.
Peka dengan keadaan sekeliling akan merangsang otak ke arah yang baik dan mewujudkan sifat positif. Selain itu, elakkan diri dengan perkara negatif seperti marah, maki hamun, menggunakan perkataan kesat, panas baran dan bergaduh. Tidak kira secara bersemuka atau dalam media sosial. Tinggalkan perkara yang membuatkan diri sendiri dalam tekanan dan situasi yang tidak menyenangkan otak.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
