Jogging atau berlari perlahan antara senaman yang menjadi pilihan ramai. Selalunya ramai yang jogging waktu petang, yelah waktu petang je ada masa free dan tenang untuk mengeluarkan peluh. Pagi-pagi perlu bersiap untuk pergi kerja.
Ada juga sesetengah orang suka jogging waktu pagi, katanya barulah rasa cergas dan bersedia untuk meneruskan hari hingga petang nanti.
Tak semua orang banyak waktu pada waktu pagi untuk jogging. Tak kisahlah jogging pagi ke petang ke janji anda mengeluarkan peluh dan bersenam setiap hari, barulah sihat!
Tapi sebenarnya ada kelebihan kalau anda jogging pada waktu pagi. Nak tahu apa? Jom baca artikel ini sampai habis!
Udara Segar Dan Bersih
Keluar selepas solat Subuh! Anda akan rasa udara yang sejuk dan tenang. Angin dingin yang dihembus membuatkan anda rasa segar dan bertenaga sepanjang jogging.
Matahari pun baru nak terbit, cahaya yang samar-samar akan membuatkan anda setiap hari dapat melihat sunrise yang cantik.
Dapat Vitamin Semula Jadi
Sebelum mulakan hari anda, dapatkan vitamin semula jadi dengan jogging. Cahaya matahari pada awal pagi membekalkan vitamin D yang tinggi.
Apa kepentingan vitamin D ni? Ia menguatkan tulang, menyerapkan kalsium lebih baik dan dapat mengurangkan tekanan.
Tak Ramai Orang
Waktu pagi, tak ramai yang jogging. Anda tidak akan berada di kawasan yang sesak sebab taman tak ada orang!
Secara automatik, anda akan menjaga SOP yang ditetapkan. Bebas berlari dan melakukan aktiviti senaman kegemaran anda.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Menurut data Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melalui laman CovidNow, setakat jam 11.59 malam Ahad lalu, 75.2 peratus atau 24,552,038 individu telah lengkap menerima vaksin COVID-19.
94.8 peratus atau 22,194,116 populasi dewasa yang sudah lengkap menerima dos vaksin.
Jumlah peratus populasi negara semakin meningkat, 97.4 peratus atau 22,809,218 individu dewasa telah menerima sekurang-kurangnya satu dos vaksin.
Pada Ahad lalu, dos vaksin yang diberi sebanyak 38,027 dos suntikan vaksin yang melibatkan 13,110 suntikan dos lengkap.
3,068 menerima dos pertama dan 21,849 pula menerima suntikan dos penggalak menjadikan jumlah kumulatif vaksin untuk Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) meningkat kepada 50,402,399.
Manakala 74.9 peratus atau 2,357,922 golongan remaja yang berusia 12 hingga 17 tahun telah lengkap divaksin. 86.3 peratus atau 2,715,817 pula sudah menerima satu dos vaksin.
Terkini jumlah kumulatif menerima dos penggalak mencecah 506,236.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
ALOR STAR: Mangsa banjir seramai 269 orang dan 77 keluarga dipindahkan ke 4 buah Pusat Pemindahan Sementara (PPS) di sekitar Kota Setar setakah pada jam 8 malam, hari ini.
Pengarah Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM) Negeri Kedah, Lt. Kol. (PA) Awang Askandar Ampuan Yaacub berkata, kebanyakan rumah mangsa berhampiran dengan sawah padi telah dinaiki air.
Anggota APM Kota Setar digerakkan ke kawasan banjir
“Oleh itu, anggota penyelamat APM daerah Kota Setar telah diarahkan bergegas ke kawasan untuk memberi bantuan segera.
“Malah, sepasang warga emas telah terperangkap dan pasukan telah memberi bantuan segera dan memindahkan ke PPS berdekatan,” katanya. -SAHIH
Sumber : Angkatan Pertahanan Awam Malaysia
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Masakan yang ada banyak rempah ratus memang membuatkan makanan tersebut ‘naik’ bau dan sedap!
Rempah ratus seperti buang lawang boleh dikatakan rempah ‘mesti’ ada di rumah.
Rupa bentuk seperti bunga ini akan menaikkan aroma masakan.
Selain itu, menurut petua orang dulu-dulu bunga lawang membantu menjaga kesihatan dalaman dan wajah kulit.
Tapi mungkin ada antara kita tidak tahu bunga lawang ada dua jenis iaitu Bunga Lawang Cina dengan Bunga Lawang Jepun.
Bunga Lawang Beracun
Kalau tengok betul-betul, Bunga Lawang Cina dengan Bunga Lawang Jepun ada sedikit perbezaan dari segi saiz dan bau, Bunga Lawang Jepun kurang berbau berbanding Bunga Lawang Cina.
Bunga Lawang Jepun mempunyai bahan toksin Anisatin yang digunakan untuk meraun ikan dan dijadikan sebagai racun serangga perosak.
Ia juga boleh digunakan untuk masalah gigi dan sakit kulit.
Ciri-Ciri Bunga Lawang Cina Dan Bunga Lawang Jepun
Sebenarnya susah nak cari perbezaan antara Bunga Lawang Cina dan Bunga Lawang Jepun kerana untuk membezakan antara dua bunga lawang ini hanya menggunakan mikroskop melalui analisis kimia.
Kesan Menggunakan Bunga Lawang Tercemar
Elakkan memberi estrak air Bunga Lawang Cina kepada bayi dan kanak-kanak kerana satu kajian mengatakan bayi akan mengalami masalah serius, boleh menyebabkan maut jika minum air bunga lawang.
Bung Lawang Cina sering dicampurkan dalam minuman teh untuk mengurangkan rasa tekanan. Laporan yang dibuat dari Perancins, Sepanyol dan Switzerland membuktikan individu yang minum air Bunga Lawang Jepun tercemar menyebabkan masalah berhalusinasi dan loya.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Gaji tidak mencapai tahap memuaskan walaupun sudah tahun 2021. Isu gaji rendah sering dibahaskan lebih-lebih lagi sejak berlakunya pendamik COVID-19.
Gaji yang diberi oleh majikan tidak setimpal dengan kos kehidupan masa kini tambahan pula ramai pekerja yang dipotong gaji dan lebih teruk ada juga golongan yang dibuang kerja untuk mengurangkan kos perbelanjaan syarikat.
Kajian Literasi Kewangan Malaysia RinggitPlus (RMFLS2021) membuat satu tinjauan yang mengkaji cara penyimpanan rakyat Malaysia setiap bulan.
Kajian tersebut menunjukkan separuh rakyat Malaysia, 52% responden menyimpan wang kurang daripada RM500 sebulan atau sesetengah golongan langsung tidak mampu membuat simpanan untuk masa hadapan.
Antara punca masalah ini adalah ekonomi negara yang tidak menentu melanda sejak berlakunya virus COVID-19.
Bagaimanapun, jumlah peratus meningkat berbanding pada tahun 2020 yang hanya mencapai 49% responden yang mampu menyimpan wang dengan nilai yang sama.
Sebanyak 21% responden tidak mampu membuat sebarang simpanan dan hanya berharapkan kepada gaji yang dimiliki setiap bulan.
Sejak berlakunya virus ini melanda negara, rakyat Malaysia sudah mula sedar kepentingan menyimpan untuk kegunaan masa kecemasan, sebanyak 63% responden menyimpan dengan tujuan yang penting.
Terdapat juga 40% responden menyimpan untuk melancong, 20% untuk membeli gajet dan 16% untuk membeli kereta baharu.
Kajian ini merekodkan seramai 3,033 responden kepada sampel berstrata telah digunakan untuk mencapai 1,518 respon sampel yang mewakili populasi negara.
15% responden mendapati simpanan KWSP tidak mencukupi untuk persaraan. 45% masih tidak merancang wang simpanan pada masa depan, rakyat Malaysia semakin kurang membuat simpanan kerana terkesan dengan virus COVID-19.
Hanya 15% responden yang mampu menyimpan RM1,500 setiap bulan dan 50% repsonden tidak bertahan dengan wang simpanan lebih dari 3 bulan jika kehilangan pekerjaan.
Terdapat 44% responden membelanjakan kesemua gaji atau lebih dari gaji bulanan mereka setiap bulan.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Bosan asyik kena tanya je nak kahwin bila, dah ada partner ke belum, bila nak berumahtangga. Sabar jela, kan? Betul, hidup ini dicipta untuk berpasangan tapi mungkin ada orang yang rezeki lambat atau mungkin tidak ada rezeki.
Tapi janganlah sampai judge orang tu. Ada juga sesetengah orang selesa hidup sendirian dan hanya fokus kepada ibu bapa. Alah, bercinta pun bukan selalunya bahagia, mesti akan ada part yang nangis, kecewa dan terluka.
Sementara masing single dan solo, terokai banyak perkara yang menjadikan seorang perempuan itu lebih kuat! Jangan risau, doa banyak-banyak In Sha Allah satu hari nanti, ada rezeki untuk dapat pasangan hidup yang baik.
Bebas Untuk Buat Keputusan
Ye, bila single mestilah kena buat keputusan sendiri, hanya perlu pendapat dan pandangan orang lain seperti kawan-kawan dan ahli keluarga selebihnya anda yang boleh tentukan. Best,kan?
Kalau keputusan anda betul, teruskan dengan positif, kalau sebaliknya jadikan ia sebagai cabaran dalam kehidupan. Biasalah kadang-kadang bukan rezeki kita. Anda juga boleh suarakan pendapat anda tanpa ada sesiapa yang boleh menilai.
Penuhi Kehendak Sendiri
Sayangi diri sendiri terlebih dahulu! Tak perlu hiraukan orang lain! Penuhi kehendak dan keperluan sendiri lebih bernilai daripada menjaga keperluan pasangan.
Tak payah nak jadi lebih baik untuk memenuhi hasrat orang lain. Fokus diri sendiri dan habiskan masa dengan keluarga.
Banyak Masa Terluang
Jadual anda padat dengan ahli keluarga, kawan-kawan dan diri sendiri. Tak perlu fikir aktiviti berdua-dua dengan pasangan. Apa yang anda nak buat, boleh buat dengan kawan-kawan.
Tak perlu curi-curi masa untuk jumpa pasangan dan lepaskan rindu. Gunakan masa sepenuhnya untuk diri sendiri dengan melakukan aktiviti kegemaran anda.
Berdiri Di Kaki Sendiri
Perempuan single dikatakan power sebab boleh uruskan segala hal sendiri tanpa bantuan orang lain termasuklah pergi service kereta, beli barang dan pam tayar! Bila dah buat semua benda sendiri, secara automatik anda dapat ilmu pengetahuan dengan belajar sendiri je.
Berdikari adalah kuasa yang menunjukkan wanita bukanlah lemah dan tidak mampu buat apa lelaki buat!
Fokus Kerja
Tumpukan perhatian pada kerja anda sepenuhnya tanpa memikirkan perasaan orang lain. Tingkatkan skill dan produktiviti bekerja anda.
Kalau nak kerja lebih masa atau buat kerja part-time pun tak akan ada orang marah atau merajuk. Anda boleh kerja selagi anda mampu dan kejar cita-cita sebelum mengejar cinta yang tidak pasti.
Me-Time
Masa tengah single, pengurusan diri memang akan menjadi lebih panjang. Jadual harian anda tidak akan terganggu dengan benda lain seperti kena jumpa pasangan, dating atau habiskan masa dengan menghadap telefon saja.
Jadual anda tidak akan diubah mengikut masa orang lain, anda boleh selesaikan tugasan dan aktiviti anda dengan tenang.
Reward Diri Sendiri
Inilah perkara paling best ketika masih solo, anda boleh buat apa sahaja yang anda nak! Mungkin anda suka shopping,cafe haunting, travel, menonton wayang tanpa henti atau belanja ahli keluarga buat mereka gembira.
Wang anda akan dihabiskan dengan perkara yang berfaedah. Gunakan kebebasan ini di jalan yang betul, okay?
Tidak Perlu Berkongsi
Nama pun single mestilah semua perkara jadi hak sendiri. Anda boleh nikmati makanan mahal tanpa share, boleh tengok Netflix sendiri dan masak ikut selera anda. Bestnya!
Bukan itu sahaja, ruang peribadi anda pun tidak sesiapa yang boleh masuk dan usik.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Makanan juga boleh dijadikan bahan kecantikan. Selalunya bahan makanan mentah seperti sayuran dan buah-buahan sahaja. Tapi kali ini mayonis juga boleh dijadikan bahan untuk anda menjadi cantik!
Selain makan dengan salad atau roti. Mayonis banyak kegunaan. Nak tahu guna untuk apa? Mari baca dan cuba!
Sel Kulit Mati
Sapukan mayonis pada kulit kering dan biarkan 10 minit. Bersihkan menggunakan kain basah, lap perlahan-lahan. Mayonis akan membuang sel kulit mati dengan segera.
Kulit Terbakar
Jika anda ke tempat yang panas mesti kulit anda terbakar atau sunburn, gunakan sahaja mayonis untuk redakan sunburn anda. Sapukan mayonis pada kawasan yang sunburn dan biarkan beberapa minit. Mayonis akan menyejukkan dan mengurangkan kepedihan pada kulit terbakar.
Kuatkan Kuku
Untuk dapatkan kuku yang cantik dan kuat, anda hanya perlu rendamkan kuku dalam mayonis selama 5 minit. Cuci menggunakan air suam. Lakukan dengan kerap.
Mask Muka
Sapu rata mayonis pada muka anda. Urut dengan lembut dan biarkan selama 20 minit. Selepas itu, cuci muka menggunakan air bersih. Kulit muka anda menjadi lembut.
Perapi Rambut
Caranya adalah sebelum anda syampu rambut, pakai dahulu mayonis pada rambut dan urut sehingga terkena kulit kepala. Balut rambut anda dengan memakai shower cap, biarkan beberapa minit. Selepas itu anda boleh syampu rambut seperti biasa. Mayonis akan membuatkan rambut anda lembut dan lembab.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Siapa antara pasangan korang suka bercakap? Lelaki atau perempuan? Rata-rata mesti akan cakap perempuan.
Kajian pun sudah keluarkan kenyataan, perempuan lebih banyak bercakap berbanding lelaki dalam satu hari.
Masa bercinta si lelaki layankan je apa yang teman wanita dia cakap, bebel dan berceloteh sepanjang hari. Boleh dikatakan kalau tak dengar teman wanita membebel, terus rasa rindu.
Tapi pelik tak, bila dah kahwin, dengar bebelan isteri ada pula yang merasakan beban dan ‘bising’.
Tahu tak, sebenarnya mendengar bebelan isteri adalah salah satu faktor yang membuatkan otak si suami jadi kreatif dan bijak! Wow! Betul ke ni?
Melayan isteri bercakap atau berleter menjadikan otak si suami jadi geliga. Macam kelakar pula, kan? Mesti ada sebab.
Otak si suami akan menjadi bijak jika mendengar isteri celoteh akan mendatangkan idea-idea baru walaupun perkara yang isteri bebelkan itu, tidak ada kena mengena dengan urusan atau pekerjaan si suami.
Purata menunjukkan seorang perempuan mampu bercakap 20,000 patah perkataan sehari dan lelaki pula hanya 7,000 patah perkataan sahaja.
Jauh betul bezanya, ya.
Oleh itu, mungkin ada ayat si isteri membuatkan suami mendapat idea.
Lebih banyak perkataan yang isteri sampaikan membolehkan si suami memproses perkataan dan lebih cepat berfikir.
Wanita bercakap lebih banyak daripada lelaki menyebabkan kaum hawa ini mampu berfikir 10 kali ganda lebih cepat berbanding lelaki.
Kepada isteri, inilah masanya untuk berceloteh setiap hari untuk membuatkan suami anda berfikir dengan pantas.
Suami pula, janganlah rimas apa yang isteri cakap tu, mungkin ada betulnya. Kalau salah, tolong betulkan, okey?
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Syarikat Facebook merancang untuk menukar jenamanya sebagai salah satu aplikasi media sosial di bawah syarikat induk.
Menurut laporan The Guardian, Pengasas dan Ketua Eksekutif Facebook, Mark Zuckerberg, bersedia untuk bercakap mengenai penukaran nama aplikasi popular itu yang bakal dilancarkan tidak lama lagi.
Selain daripada Facebook, syarikat ini juga memiliki Instagram, Whatsapp dan jenama realiti maya Oculus.
Zuckerberg telah melancarkan syarikat TheFacebook 17 tahun yang lalu.
Laporan mengatakan nama baru Facebook akan dihubungkan dengan Horizon sekurang-kurangnya dua produk realiti maya yang sedang berkembang.
Bagaimanapun, Facebook masih lagi memikirkan semula janama baru kerana ingin memadamkan krisis terburuk tiga tahun lalu di mana seorang bekas pekerjanya telah membocorkan puluhan ribu data dokumen dan memberi keterangan yang memalukan kepada senator AS.
Perubahan jenama syarikat ini, adalah salah satu strategi yang bakal diumumkan pada 28 Oktober dalam persidangan produk tahunan syarikat, Connect.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin memaklumkan Malaysia bakal memasuki fasa endemik Covid-19 pada hujung bulan Oktober ini.
Fasa endemik akan bermula sekiranya 80 peratus orang dewasa lengkap mendapatkan dos vaksin.
Apakah Maksud Endemik?
Endemik membawa maksud penyakit atau wabak yang sentiasa ada di satu kawasan, daerah atau lebih besar adalah sebuah negara.
Sebagai contoh, penyakit malaria yang pernah menyerang benua Afrika secara berleluasa adalah antara endemik yang melibatkan seluruh dunia.
Negara yang terlibat dengan penyakit malaria ini adalah Republik Congo, Madagascar dan Peru.
Ini bermakna fasa endemik bukanlah bermaksud virus sudah tamat tetapi kita sebagai penduduk terpaksa hidup dengan virus ini.
Kita perlu berjaga-jaga dan sentiasa berwaspada sepanjang fasa endemik ini.
Apakah perkara yang perlu kita mengambil berat untuk persediaan menghadapi fasa endemik Covid-19?
Jangkitan Akan Berlaku
Disebabkan kita akan hidup bersama virus Covid-19 ini, wabak ini akan sentiasa ada dalam udara dan di mana-mana.
Jangkitan wabak Covid-19 akan tetap berlaku cuma jika bernasib baik, pesakit akan sihat seperti sedia kala atau akan berlaku kematian akibat jangkitan yang teruk.
Jika setiap orang sudah lengkap divaksin, besar kemungkinan kadar jakitan dan kadar kematian adalah rendah.
Antibodi Meningkat Daripada Jangkitan Virus
Sedar tidak sedar, mungkin ada antara kita pernah dijangkiti virus ini tanpa ada simptom.
Mungkin sekadar demam biasa, atau mungkin disahkan positif Covid-19 tetapi disebabkan ada varian dalam badan yang menyebabkan antibodi kuat, maka jangkitan tidak melarat.
Sistem pertahanan dalam tubuh badan kuat, tidak semestinya individu tersebut tidak dijangkiti tetapi sistem badan bergerak sebagai satu sistem menyebabkan badan terselamat kecuali individu tersebut mempunyai penyakit kronik.
Kes Akan Meningkat Jika Tidak Mengamalkan SOP
Walaupun negara memasuki fasa endemik, Prosedur Operasi Standard (SOP) wajib dipatuhi di mana anda berada.
Jaga jarak dengan orang ramai, memakai pelitup muka, basuh tangan guna sabun dan pastikan pakai cecair pembasmi kuman sentiasa.
Fasa endemik bukanlah ‘lesen’ orang ramai untuk tidak mengamalkan SOP kerana masih ada jangkitan virus boleh berlaku.
Tingkatkan Sistem Daya Tahan Badan Dan Amalkan Gaya Hidup Sihat
Sistem badan individu yang menentukan seseorang tersebut boleh bertahan atau tidak sekiranya dijangkiti virus Covid-19.
Antibodi adalah sebahagian kecil daripada sistem pertahan badan yang boleh turun dan naik.
Selepas dicucuk vaksin, antibodi secara automatik akan naik dan menahan tubuh daripada virus menjadi lebih teruk.
Selain daripada mengambil vaksin, pastikan pengambilan makanan adalah betul, tidur yang cukup, kawal tekanan dan lakukan aktiviti fizikal yang mampu kekalkan kesihatan badan.
Sahih - Berita-berita Terkini Yang Pasti Sahih Dan Tepat | Dapatkan berita sahih dan cari tajuk utama berita terkini yang pasti sahih dan tepat melalui saluran blog berita sahih dot com dot my. Tak pasti jangan kongsi!
