ELAK STRESS! INI CARA NAIKKAN SEMANGAT DAN BERTENANG
Zaman sekarang pelbagai masalah boleh berlaku. Bukan dari segi fizikal, mental dan emosi juga mudah terganggu dek kerana situasi yang tidak menentu sekarang.
Macam-macam berita kita boleh dengar sekarang seperti kematian ahli keluarga, kehilangan pekerjaan, tidak mampu menyara keluarga dan sebagainya.
Kita yang mampu dan masih lagi berupaya untuk hidup, pastikan kita tidak menyerah dan stress sahaja. Kuatkan semangat untuk orang sekeliling dan keluarga. Carilah jalan untu keluar dari kemelut masalah tetapi jangan sampai menganggu kesihatan. Kurangkan stress dengan cara ini.
Paksa Diri Untuk Banyak Perkara
Pergi kerja sememangnya tugas harian kita tetapi memaksa diri untuk bekerja akan menjejaskan kesihatan. Cari ruang dan masa untuk ‘me time’ atau rehatkan minda. Jaga kesihatan dalam dan luaran adalah sangat penting.
Sentiasa Periksa Telefon Bimbit
Elakkan periksa telefon bimbiy dengan kerap. Mulakan pagi anda dengan aktiviti yang sihat dan semangat. Bukan buka mata terus hadap skrin telefon bimbit untuk periksa notifikasi yang akan menganggu emosi pagi anda.
Terapi Diri
Tak perlu ke spa, tak perlu bercuti, tak perlu terapi yang menghabiskan duit. Anda hanya perlu berada di rumah dalam kedaan yang tenang dan nyalakan lili aromaterapi. Anda juga boleh buat senaman ringan atau berkebun untuk mendapatkan hasil.
Cari Positiviti
Jangan biarkan anda dikelilingi orang atau aura negatif. Ia akan menjejaskan fokus dan mampu melibatkan cara anda berfikir. Carilah kawan yang sentiasa menyokong dan berfikiran positif.
Jadi Kreatif
Setiap masalah ada jalan penyelesaian. Cara untuk selesaikan masalah, anda perlu menjadi kreatif dan berfikiran terbuka. Jangan pendam dan beri tekanan kepada otak anda. Jadilah seorang yang produktif dan bertenaga untuk selesaikan masalah.
