Aktiviti Semasa ‘Self-Quarantine’, Yang Terakhir Paling Penting
Semakin hari, semakin tinggi kes COVID-19 membuatkan ramai yang bimbang dan terus mematuhi SOP yang ditetapkan oleh kerajaan.
Kes meningkat bukan sahaja di Malaysia, malah ia melibatkan seluruh dunia kerana varian Omicron lebih mengganas berbanding varian sebelum ini.
Menteri Kesihatan Malaysia, Khairy Jamaluddin memberitahu individu yang bergejala dan positif menggunakan Antigen Rapid Test Kit (RTK Antigen) tidak perlu pengesahan Real-Time Reverse Transcription-Polymerase (RT-PCR).
Individu yang didapati positif kategori 1 (tiada gejala) dan 2A (gejala ringan), tidak berisiko (60 tahun ke bawah dan tidak mempunyai komorbid tidak perlu ke Pusat Penilaian COVID-19 (CAC).
Golongan ini hanya perlu kuarantin kendiri iaitu di rumah atau bilik berasingan.
Apa yang perlu dibuat ketika ‘Self-Quarantine‘?
Berfikiran Positif
Jangan cepat down! Jangan sedih! Anda masih berpeluang untuk pulih daripada sebarang penyakit. Sentiasa berfikiran positif dan sentiasa berdoa untuk yang terbaik. Jangan lupa sentiasa berhubung dengan keluarga dan kawan-kawan supaya anda tidak terlalu berfikir mengenai virus yang dihadapi.
Habiskan Masa Dengan Hobi
Kalau hobi anda buat aktiviti outdoor, inilah masanya anda cuba hobi baru seperti membaca, tengok movie atau banyakkan aktiviti yang mendekatkan diri dengan Pencipta. Manalah tahu mencuba hobi baru dapat membuka minda dan menambah pengetahuan anda dengan perkara baru.
Keluarkan Peluh
Dilarang keluar rumah! Tapi tidak semestinya anda tidak membuat sebarang aktiviti yang mengeluarkan peluh. Kekalkan aktif, bersenam dalam rumah, buat senaman ringan atau sekurang-kurangnya berjalan dalam rumah.
Jaga Makan
Makan makanan yang menambahkan tenaga dan berkhasiat. Selain itu, pastikan makan pada waktu yang tepat. Jangan makan lambat atau tidak makan kerana ia akan memudaratkan kesihatan diri.
SUMBER: LOBAK MERAH
